Yoga cikitsa · Suivi individuel
Un accompagnement sur mesure, pour prendre soin de toi dans ta globalité, à ton rythme.
L'essence de la transmission
Dans la tradition, le yoga se transmet individuellement, du professeur à l'élève. Dans la pédagogie du viniyoga, ce n'est pas à toi de t'adapter au yoga : c'est le yoga qui s'adapte à toi. Le suivi individuel est ainsi l'essence même de cette transmission — la façon dont, depuis toujours, la tradition souhaite que le yoga soit enseigné.
C'est aussi la voie la plus profonde : une pratique dessinée pour toi seul·e, qui prend soin de qui tu es aujourd'hui et qui évolue avec toi, au fil des séances.
Yoga cikitsa
Le yoga cikitsa — que l'on traduit par « yoga thérapie » — est une voie qui vise à améliorer la santé et à la préserver sur le long terme. Il accompagne les processus naturels de guérison, sur le plan physique comme émotionnel et spirituel, en considérant l'individu dans sa globalité : on ne s'intéresse pas seulement aux symptômes, mais à l'ensemble de leurs causes.
Le mot « yoga » signifie union. En yoga cikitsa, on cherche à réunir et à harmoniser tous les plans de l'être — physique, psychologique et psychique — pour retrouver l'union avec le tout. C'est une démarche qui te rend acteur·rice de ta santé et de ta guérison, et qui vise ton autonomie : une pratique personnelle, quotidienne, régulière et évolutive, que tu peux mener par toi-même.
“Yoga citta vritti nirodha
— le yoga est l'apaisement des fluctuations du mental.
Par cette voie, le yoga cikitsa t'invite à redevenir maître de ton mental plutôt que gouverné·e par lui — et à réduire, peu à peu, la souffrance physique, émotionnelle et spirituelle.
Comment ça se passe
Chaque séance dure environ 1h. On commence par un temps d'écoute pour cerner tes besoins, ton état du jour et tes intentions.
On pratique ensemble différentes postures, respirations et mantras, afin d'identifier ce qui te correspond vraiment.
Quelques jours plus tard, tu reçois une séance dessinée rien que pour toi, à pratiquer au quotidien pour en révéler tous les bienfaits.
Ce format est fait pour toi si…
Tu préfères poser des bases solides, en confiance, avant de rejoindre un groupe.
Souffle, dos, sommeil, stress, préparation… on construit une pratique ciblée.
Au-delà du corps, tu veux apaiser tes émotions et cheminer sur le plan spirituel : présence, sens et paix intérieure.
Un accompagnement attentif, à ton rythme, adapté à ton corps et ton emploi du temps.
Le yoga individuel ne répond pas qu'à des besoins physiques. C'est une voie qui prend soin de toi tout entier·ère — sur le plan physique, émotionnel, et plus profondément encore, spirituel.
Formats & participation
Contacte-moi pour organiser ton cours individuel : on trouve ensemble la formule qui te ressemble, chez moi ou à ton domicile.
